Naar bruine gordel

Oefenprogramma blauwe gordel (2 de Kyu)

OPGELET : al het voorgaande moet gekend blijven !

Dit is het programma dat een blauwe gordel moet kennen voor het behalen van de bruine gordel. (1ste KYU)

Minimum 15 jaar worden in het lopende kalender jaar

ALGEMEEN

Kennis van het verloop van wedstrijden : poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.

UKEMI of valtechnieken en KATA

• NAGE-NO-KATA (werpen naar vorm) : ASHI-WAZA of beenworpen

• OKURI-ASHI-BARAI, vegen van beide voeten, rechts en links

• SASAE-TSURI-KOMI-ASHI, blokkeren van de voet, rechts en links

• UCHI-MATA, binnenwaartse dijworp, rechts en links

NAGE-WAZA of werptechnieken

• De worpen van de vorige graden, rechts en links uitvoeren op verplaatsing

• Schakelen van de worpen

• Het overnemen van de worpen van oranje en groen

• DE-ASHI-BARAI, vooruitkomende voet vegen

• HANE-GOSHI, springende heupworp

• KATA-GURUMA, schouderrad

• UKI-OTOSHI, vlottende worp

KATAME-WAZA of controletechnieken

• Schakelen van de houdgrepen

• Variante vormen van KESA-GATAME.

• Bevrijden uit verschillende houdgrepen

• Aanval op de grond : UKE op de grond, TORI recht (4 vormen)

• Aanval op de grond : UKE op de rug, TORI tussen de benen (4 vormen)

• Aanval op de grond : UKE op 4 punten (4 vormen)

• Verdediging : TORI op de rug, UKE recht (4 vormen)

• Verdediging : TORI op de rug, UKE tussen de benen (4 vormen)

• Verdediging : TORI op 4 punten (4 vormen)

KATAME-WAZA voor +14 jaar

SHIME-WAZA of verwurgingen

• SANKAKU-JIME , verwurging met beencontrole (basis en 2 toepassingen)

• KATATE-JIME , verwurging met 1 hand (basis en 2 toepassingen)

• RYOTE-JIME (basis en 2 toepassingen)

KANSETSU-WAZA of armklemmen

• HARA-GATAME , buikcontrole (basis en 2 toepassingen)

• ASHI-GATAME , beencontrole (basis en 2 toepassingen)

• SANKAKU-GATAME (basis en 2 toepassingen)